现在有很多人想要美白皮肤，关于美白皮肤的方法有很多，人们不能盲目的去美白，应该要选择适合自己的一种方法，大家在平时应该怎么做能够美白皮肤呢?其实一些食物能够帮助人们美白皮肤，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
美白皮肤的方法
冷热水交替洗脸
想要美白的人，人们可以用冷水洗脸，这样做能够让皮肤得到一个锻炼的机会，常用冷水洗脸能够让皮肤变得更加紧致，此时人们用温水洗脸可以扩张毛细血管。大家选择使用冷热水交替的方式进行洗脸，能够将两种洗脸的方式的优点综合起来。
学会睡觉
“分时保养，深夜美容”主要说的就是人们要学会睡美容觉。现在有很多人，都有熬夜的习惯，然后第二天睡懒觉，虽然说人们的睡眠时间可能并不会少于8个小时，不过这个时候已经过了皮肤保养的时机，特别是错过了肝脏的排毒时机，可能会使皮肤的黑色素沉着，不利于美容。
做一个爱笑的女人
想要让自己的皮肤变得更白，就不能有一张苦瓜脸，这样不但别人看着反感，还很有可能会使你的皮肤干燥无光，肤色暗淡的，大家在平时应该要保持笑容，就算不能使皮肤看起来明显的变白，还可以给身体边的人更好的印象。
睡前敷黄瓜
众所周知黄瓜能美容，因为它含的水份、维生素等都是高的，而天然的黄瓜更具有美白的作用。事实上生活中除了黄瓜还有很多东西都具有美白的作用，不过个人觉得如果有信得过的面膜的话，直接用面膜美容效果会更好一些。
做好防晒
做好防晒是美白中为关键的一部分了，欧美一项新的数据表明，坚持每天使用防晒品的女性在她50岁的时候会看起来比实际年龄小13岁，所以不管这个数据是否属实，为了日后可以拥有一个好肤色，还是从现在开始做好防晒的工作吧。
别盲目使用护肤品
爱美之心人之有之，一些女性为了美，还把自己的脸当成各种护肤吕，化妆品的试用田，却不知，使用了不适合自己皮肤的护肤品更有可能给自己的皮肤带来无穷的困扰，所以要在自己脸上抹护肤品之前，好先在手上试用一下，看下其是否会有副作用吧。
1、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取也对皮肤有益。国外的美容业者甚至看中它高度抗氧化的能力，选用含巧克力成分的保养品为客人做脸、按摩可可纯度愈高的巧克力功效愈好，而美国农业部研究发现，在所有巧克力产品中，可可粉含有多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉，只要调合热牛奶，少量加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
2、豆浆
