皮肤一旦缺水就会造成皮肤表皮细胞萎缩，皮肤就会出现紧绷感，很容易就能感觉出来，而且有时会出现瘙痒的情况,而不加以补水处理，时间一久就会长出小皱纹。
4、经常出油
人类皮肤会分泌油和水，两者形成的混合物会形成保护皮肤的屏障，皮肤一旦缺水，水和油分泌就不平衡，所以经常出油, 皮肤水油不平衡，很容易起痤疮，皮肤新陈代谢功能较差所以皮肤不易修复,很容易落下疤痕或者痘印。
5、肤色暗淡无光
当我们的皮肤变得干燥，会引起皮肤细胞加速老化，胶原蛋白流失，肌肤修复的功能退化从而导致皮肤色素沉淀，皮肤会黯淡无华，不够红润,有光泽。摸起来有点粗糙，这时候我们得给皮肤补水了。
1、梨：民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜于冬季发热和内热的病人食用。梨子对于咳嗽以及肺热有是有不错的功效的，而且可以帮我们促进消化，增加食欲，每天是一个梨是比较好的哦。
2、苹果：苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
3、猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
4、柚子：柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的维生素c，对于我们的身体具有很好的降低胆固醇的作用哦。
5、山楂：山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦!
6、大枣：新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦!大枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤缺水怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善皮肤缺水的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意护理好自己的皮肤，多吃一点补水的食物，一旦出现了缺水的情况，要尽早的改善。
