多数的人在生活中都会遇到头发油的情况，头发油之后会对人们的形象有很大的影响，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们头发油的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善头发油的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
一：选择洗发水
总是头发油的人，在平时应该要选择适合自己的洗发水。头发油腻的朋友不宜使用滋润的洗发水，生活中应该要使用由植物萃取的草本洗发水，这种洗发水不但性质温和，还能够很好的改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
一旦出现头发油的情况，人们此时要合理使用护发素。如果在平时不使用护发产品，发尾会很干;在用了之后头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且使用的时候要只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样可以起到滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
三：头发经常剪
头发越长，在重力的影响下就会越下垂，此时人们的发根受到的拉力就越大，人们很有可能会出现油、显得扁平的情况。建议人们应该要至少每个月修剪一次头发，这样能够帮助人们很好的控油，并且对发根也有一定的保护作用，能够改善油腻的情况。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
五：注意饮食
饮食油腻、辛辣，或者经常食用油炸食品、垃圾食品，都会使皮脂腺活跃，油脂分泌旺盛，导致头发出油严重，日常生活中一定要高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。全面调理身体状况，不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现代人的生活节奏相对较快，许多人在吃饭的时候都是随意应付，通常外卖就解决了。这样不科学的饮食常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，导致头发油腻的情况。
此外，熬夜、长期面对电脑和睡眠不足都是属于不良的生活习惯，对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
在你的头发使用发胶和定型喷雾来定型之前，如果你的头发已经过油，头发与空气的长期隔离会使你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，建议您可以选择一些成分相对安全、无负担的产品，并在回家后尽快洗掉这些美发产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
