很多人在生活中都会出现嗓子干的情况，嗓子干之后大家会发现非常难受，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，它不是单一的因素导致的，一些食物能够缓解嗓子干的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
戒烟酒
生活中人们一旦出现了嗓子干的情况，应该要做到戒烟限酒，主要是因为烟酒都是刺激性的东西，这些物质对咽喉有损伤，人们想要减少嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。不过我们都知道戒烟需要毅力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟。
忌辛辣
现在人们的生活条件非常好，都会吃自己喜欢的食物，喜欢吃辣的人非常多，总是嗓子干的人，不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，不然会让症状加重，还有也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这些对嗓子发干都有潜在的催化作用。
多喝水
水对人体来说是非常重要的，它可以说是生命的基础，我们应该要在一天内保证喝6杯以上的水，还有大家在喝水的时候，不要一口气喝完，应该要小口小口的喝，这样做能够为我们的身体补充水分，还可以让喉咙得到水的滋润。
含凉糖
去超市或药店，买上一些凉糖或含片，放在身边，每过几个小时含在嘴里，使喉咙通过凉糖含片保持湿润。
胖大海
如果嗓子干的严重影响说话的话，可以去药店买一些胖大海泡水喝，一天一颗泡水喝非常管用。如果觉得适应不了胖大海的口味，则可以试试五味清嗓润肺茶，因为它也含有胖大海，能够起到润嗓效果。
吃水果
多吃一些马蹄(荸荠)、鸭梨等水分多的凉性水果，可以起到润喉的作用。
嗓子干的原因
1、放射治疗后遗症:常见的为鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。
