多数的人在生活中都会出现皮肤缺水的情况，皮肤缺水之后大家会感觉非常的干燥，这个时候人们应该怎么办呢?能够引起人们身体缺水的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，大家知道吃什么可以缓解皮肤缺水吗?下面会有详细的介绍。
1、增加各种维生素的摄入
生活中我们可以多吃含有丰富维生素的食物，这些食物对于皮肤补水有很大的好处，维生素对于防止皮肤衰老，还可以帮助我们保护皮肤细腻滋润。富含维生素a的食物非常多，像是动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。
2、经常注意饮水
生活中大家可以适当的喝一点水，不过我们要知道喝水，不是使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。人体中的水分比较少的时候，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，这样很有可能会让皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。
3、热毛巾保湿
一旦出现了皮肤缺水的情况，这个时候我们可以选择用热毛巾敷脸，这么做主要是有利于水分的渗入，每次敷面膜前，想要有非常好的保湿效果，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，它能够有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。
4、基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
5、化妆水保湿
在化妆的时候一定要注意使用化妆水来进行保湿，如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。
6、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
经常的吃一些含有胶原蛋白的食物，会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。
7、增加微量元素的摄入
不仅需要补充营养素，还需要注意多补充一些微量元素，这样会让皮肤看起来更加的红润，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。
①肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
