眼疲劳不但会影响到眼睛的健康，在工作的时候也会有眼部不适的症状，让大家工作效率下降，眼疲劳要怎么办?能够引起人们眼疲劳的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么可以帮助我们缓解眼疲劳呢?
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
对于总是在电脑面前的上班族们，如果出现了视力下降的现象，这个时候应该要尽早的佩戴眼睛来矫正视力，不过我们在配眼镜的时候要注意度数，不能过高或者过低，应该选择适合自己眼睛度数的眼镜。
妙招二、适当的休息
多数的人会出现眼疲劳，很有可能是因为长时间得不到休息导致的，所以在生活中我们应该要保证充足的睡眠时间，大家可以每天坚持八小时的睡眠，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，可以短暂的休息一下我们的眼睛，可以让眼睛变得放松。
妙招三、多眨眨眼
经常面对电脑的人应该要多眨眨眼，眨眼的动作可以让人体眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。不过很多的上班族们在面对电脑的时候就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
