脱发是很多人在生活中都会遇到的一个问题，一旦出现了脱发对我们的形象有很大的影响，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们出现脱发的原因有不少，大家应该要特别的注意一下，吃什么能够缓解脱发的症状呢?下面会有详细的介绍。
总是出现脱发的朋友，在生活中应该要注意护理好自己的头发，特别是要注意自己的洗头方法，在洗发时不要用指甲去抓挠，不然很有可能会导致损伤我们的头皮，洗完头发后用毛巾稍稍吸干，大家在擦完头发的时候，适当的按摩我们的人头部。
大家在平时可以适当的梳头，这样能够帮助我们缓解脱发的症状。因为梳齿在头皮上轻轻划过的时候，很有可能会使头发的神经末梢受到刺激，之后就可以帮助我们调节头部的神经功能，促进血液循环，可以使头发得到滋养，能够有效的防止脱发。
避免头皮被阳光直射，外出时好戴遮阳帽或打遮阳伞，避免头皮被阳光暴晒。
生活中我们应该要定时的清理自己的头发，大家在洗头的时候应该要注意水温适度，比较适合的水温应该在40度左右，并且我们在洗头的时候，不要使用刺激性的洗发水或碱性大的肥皂洗头，这样很有可能会导致头发易脆断、焦枯的情况。
对于喜欢染发的朋友来说，染发可不是什么好事，因为长期使用染发剂会造成脱发，还易诱发皮肤癌。头发上也不宜经常涂抹油脂，因为油脂分解时，会刺激头发，产生不了反应，引起脱发。
夏天炎热，如果遇到不顺心的事情，心情就会更加的烦躁，脱发就会随之而来，所以心态也是很重要的，要常常调节情绪，保持愉悦的心境。
脱发的原因
1、熬夜
现代很多男性经常熬夜工作、玩游戏等，导致脱发的现象很严重。据研究发现，脑下垂体分泌的生长激素可以促进头发的生长，如果生长激素缺乏，那么头发的生长速度就会相对变慢。另外性激素对头发也是有影响的，男性激素会使头发变得坚硬而粗壮，一般体内性激素分泌失去平衡，就有可能出现掉发的情况。例如，垂体功能减退、肾上腺肿瘤等，都会导致头发脱落。
2、压力
在现代快节奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作压力。长时间精神紧张、忧郁或者有严重失眠等会使神经功能出现紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，这样一来，毛囊就无法得到充足的血液供应，而我们的头皮位于人体上端，因此头发容易掉落。如果压力持续，加上心理素质较差，很容易会出现拔毛癖、斑秃等情况。
3、长时间面对电脑、手机
从事电脑工作的人脱发者较多，其实并不是电脑、手机本身会造成脱发，而是因为长时间使用电脑、手机的人用脑时间长，注意力高度集中，长期如此大脑总是处于兴奋持续增高的状态，这样就会使与头发生长相关的内分泌功能出现紊乱，影响正常的新陈代谢，从而使毛囊发生病变出现头发脱发的情况。
4、抗癌治疗
在治疗癌症的过程中，无论是会放疗还是化疗，都会出现头发脱发的现象。不过这种情况的脱发，在停止治疗后，头发会渐渐的长出来，可以自行恢复。
5、慢性疾病
头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。
6、过度减肥节食
