相信大家应该在生活中都遇到过嗓子干的症状，一旦出现了嗓子干的情况，我们会感觉非常的难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们嗓子干的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解嗓子干的症状呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
一旦出现了嗓子干的情况，我们应该要及时的缓解，这个时候大家可以在睡觉之前可以先喝点水，不要喝得太多，少量就可以，适当的为身体补充水分，如果我们在睡觉的时候感觉嗓子干醒过来，就喝些水，要少一点喝，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
很多人会出现嗓子干都是因为空气干燥的原因，所以我们所处的环境不能过于干燥，总是出现嗓子干的症状，那么大家可以在方面放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，这样就不会出现嗓子干的症状，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
还有一些人会出现嗓子干的情况，可能是上火的原因，大家总是感觉自己的嗓子不适，就要在白天多注意了，这个时候我们可以多吃一点凉性的水果，比如梨、橙、火龙果等，它能够帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
1、马蹄
马蹄含有大量的蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素不仅有降压的作用，而且有清热消炎，生津止渴之效，对发热中的心烦口渴和低烧不退很有帮助，而且还可以预防流感。
马蹄好煮熟了在吃，不仅可以更好的吸收马蹄的营养，而且还能降低马蹄的寒性，因为马蹄性寒所以好不要和寒性食物一起吃会加重脾胃虚弱。
2、西瓜皮
西瓜皮有清热消暑、生津止渴、利咽爽喉之，中医常称之为“西瓜翠衣”，患有咽喉炎的朋友，可以拿西瓜皮来煮水饮用。具体做法是取半斤的西瓜皮，然后加入两大碗水，用火熬到一大碗时，加入适量冰糖就可以饮用。
3、甘蔗
甘蔗含量极高，约为18%-20%甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。
甘蔗显著的功效就是止虚热咳嗽了。不仅仅是甘蔗泡水，以甘蔗汁700毫升左右与高粱米约半斤煮粥，每日食用2次，有润心肺，止虚热咳嗽之功效。若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。
