嗓子干是多数人都会遇到的一个问题，一旦出现了嗓子干的情况我们会感觉比较难受，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现嗓子干的原因有很多，它不是单一的因素引起的，大家知道吃什么可以缓解嗓子干的症状吗?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
一旦出现了嗓子干的情况，我们可以适当的喝一点水，每次喝水要少量的喝，不用喝太多，这样对我们的身体比较好，还可以可以缓解嗓子干的情况，如果是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，这样嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
其实多数人会出现嗓子干都是因为空气干燥导致的。如果在生活中我们经常出现嗓子干的情况，那么大家可以在房间中或是办公室中放一个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是比较好的，就不容易感觉到嗓子干了，嗓子也会更好受。
多吃凉一点的水果蔬菜
到了冬季人们很有可能会出现上火的情况，上火也是导致人们出现嗓子干的一大原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，那么大家应该在白天的时候多休息，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这样能够帮助我们滋润嗓子。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
