皮肤干燥可以说是一种很常见的症状，特别是在冬季，一旦出现了皮肤干燥我们的肤质会变得非常差，这个时候应该怎么办呢?能够引起皮肤干燥的原因有很多，大家应该注意一下，吃什么可以缓解皮肤干燥的症呢?下面会有详细的介绍。
首先，如果我们感觉自己的皮肤比较干燥的话，这个时候我们可以选择喝一些水来缓解干燥的，其实喝水也是挑时间的，大家应该在早上的时候就喝上一杯水，在晚上的时候也多喝一些水，这样我们的皮肤就不会变的太干燥。
其次，皮肤太干燥的话，可以通过吃水果来缓解身体的干燥，像是葡萄、梨子都是水分含量比较高的，所以在生活中我们可以多吃一些这种水果，之后我们的皮肤也就不会那么干燥了，还有我们应该注意自己的皮肤保养。
之后，如果我们发现自己的皮肤非常干燥，那么大家可以多涂抹一些护肤霜，这样可以帮助我们有效的缓解皮肤干燥的症状，皮肤干燥比较严重的朋友可以多涂抹几天，之后我们就会发现皮肤又恢复到嫩白水润的效果了。
然后，皮肤太干燥的话，我们还需要在平时多喝一些牛奶，牛奶是可以让我们的皮肤变得水润的，可以让我们的皮肤得到有效的改善的，一般选择在睡前喝上一杯会好很多。
然后，皮肤太干燥的话，我们还可以在我们住的地方以及上班的地方放在一个加湿器，这样也是可以让我们的皮肤不会那么干燥了，皮肤干燥主要也就是周围空气比较干燥导致的。
皮肤太干燥的话，我们还需要确保良好的睡眠，良好的睡眠可以让皮肤得到有效的休息，这样也是可以让我们的皮肤不会那么继续干燥了，这个我们也是需要知道的。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
