眼睛肿可以说是很常见的症状，很多人在生活中应该都会遇到这个情况，能够引起人们眼睛肿的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，吃什么能够帮助我们缓解眼睛肿的症状呢?一旦出现了眼睛肿我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。
保证睡眠时间
如果在生活中我们的睡眠质量不是很好，那么就会导致眼睛肿胀的情况，多以在生活中我们要注意保证睡眠时间，大家应该要把自己的睡眠时间控制在七到八小时睡眠时间左右，并且，需要注意的是，不能熬夜，要在十点之前睡觉。
眼部护理工作
做好眼睛的护理对我们来说是非常重要的，它能够帮助我们有效的预防眼睛水肿出现，并且如果我们能够每天适当的按摩一下眼睛，那么能够让水肿远离我们。现在市场上有很多眼部护理器，效果也非常好，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。
入夜减少水分摄入
经常出现眼睛肿的朋友，在睡觉之前注意减少摄入水分，我们每天晚上八点以后就不要在摄取水分了，晚上摄入过多的水分，很有可能会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，所以大家在每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。
寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
眼睛肿的原因
一、身体代谢能力低下
经常眼睛肿的朋友他们有一个共性，那就是血液循环不通畅，身体代谢能力比较弱，比如在睡觉之前喝了水或者平时久坐久站，导致身体内多余的水分无法排出去，后这些水都会滞留在身体血管里进而导致眼睛肿。
二、不合理的生活习惯
眼睛肿和人们的饮食习惯以及生活习惯紧密相关。比如有些人在生活中很喜欢吃重口味的食物，比如说盐分较多又辛辣的食物，或者是高热量高脂肪性的食物，这类食物都会让身体循环变慢。同时有些人经常熬夜，夜间用眼过度或者睡眠姿势不当时都会导致眼睛肿。还有一些人是性生活过于频繁，在紧张刺激的性生活中身体血管会紧急收缩，这样眼睛周围供血也会减少，很多人不仅眼睛会肿而且还会出现黑眼圈。
三、身体疾病
