很多人在生活中应该都会遇到头发油的情况，能够引起人们出现头发油的原因有很多，在平时我们应该注意一下，一旦出现了头发油的症状，我们应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解头发油的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
头发油的原因
1.头发清洗不够
头发的清洁能力不够可能会对导致人们头发出油，像是距离上一次洗头的时间比较常见。这是每个人都会出现的，如果头发长时间没有清理，那么皮肤表面所排出的一些油脂就会粘附在头皮，这这样就会让我们整个头发看起来油油的。
2.自身属于油性皮肤
还有 一些人会出现这个症状是天生，像是如果你是属于油性皮肤的一类人，那么我们会感觉自己的头发会比别人的油的更快，会出现这个情况，主要是因为油性皮肤的人皮脂旺盛，这样就会分泌的油脂更多，我们应该要注意一下。
3.洗发产品选择不当
我们要知道每个人的发质都是不同的，所以我们用的洗发产品也是不一样的，如果选择了不适合自己的产品，这样洗发水很有可能没有达到清洁的效果，还会导致发质受损，头皮出油，还有头发本身就是油脂头发，使用水润滋养类的洗发水，这样肯定是不行的。
4.经常熬夜
大家都知道熬夜会伤害身体，所以头发爱出油和这个肯定也是有关系的，为什么你看见每次从网吧出来的熬了一夜打游戏的人会脸油胡子拉扎的。就是因为熬夜扰乱了身体内器官的正常休息，使整个身体都在超出时间范围的工作，打破了体内激素的分泌，这样就加速了油脂的分泌，油头满面的形象就这样产生了。
5.饮食不均衡
还有一个重要的原因就是饮食上的问题了，大家千万不要不在意这些细节，都说是病从口入，并不是无稽之谈。经常吃辛辣油炸油腻的食物的朋友们要注意了，过多高脂肪食物的摄入在体内肯定是会以另一种方式还给你的。
一：选择洗发水
选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干;如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
三：头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
