嗓子干是很常见的症状，很多人在生活中应该都会遇到这个情况，一旦出现了嗓子干我们会感觉喉咙不适，这个时候应该怎么办呢?引起人们嗓子干的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解这个不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
很多人出现嗓子干都是在睡觉的时候，还有早上起床的食物，如果在这两个时间段出现了症状，我们可以在睡觉之前可以先喝点水，大家少量的喝一点就行，不用喝太多，睡觉到了凌晨嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
人们会出现嗓子干主要是因为空气比较干燥的原因，这个时候我们可以在自己经常工作或是生活的环境中放一个加湿器，大家应该让房间内的空气湿度保持在50%左右，这样就不容易出现嗓子干燥的症状，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
经常出现嗓子干的症状，我们可以选择食用水果和蔬菜来缓解，特别是对于上火出现的嗓子干，大家应该在白天的时候多休息，我们也可以多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，它们都可以帮助我们降低火气，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
3.咽喉炎问题
很多患者朋友还可能会导致自身出现咽喉炎的问题使自身出现喉咙干燥的症状。如果是因为咽喉炎问题导致自身出现咽喉干燥的问题，可以适当的服用一些阿莫西林等消炎药物，可以帮助自身达到一个相当不错的消炎杀菌的效果，控制病情不再恶化。
4.长期抽烟
很多男性朋友长期抽烟也可能会使自身的咽部受到刺激使自身出现喉咙干燥的问题。所以男性朋友在日常一定要养成一个戒除烟酒的好习惯，长期抽烟不仅可能会增加自身出现咽喉干燥的问题，烟中的尼古丁对于自身的肺部也会产生很大的伤害。
