头发油是困扰很多人的一个问题，特别是对于女性朋友来说，生活中可以引起头发油的原因有很多，我们要注意一下。一旦出现了头发油的过快的情况，我们应该怎么办，其实大家可以在饮食方面控制 一下，吃什么会好一点。想知道要继续看哦。
头发油的原因
营养物质对我们的身体来说是非常重要的，如果人体出现了营养不良的情况，非常容易引起头发出油，会出现这个症状，主要是因为维生素B在我们人体太过缺少了，这类维生素会直接的影响到我们的头发，同时，不仅仅是头发，就连我们的皮肤也会出现油腻的情况。
饮食问题，饮食是导致人们头发油的一大原因，这个也是人们一直在提倡多吃蔬菜的原因，不过不是人人都可以控制住自己的，就现在很多人都喜欢吃烧烤，垃圾食品，大鱼大肉，这些都会引起我们头发油，所以在平时建立健康的饮食习惯很有必要。
熬夜通宵，相信大家应该都知道熬夜对人们的危害是非常大的，主要是因为我们的身体在熬夜的时候会出现内分泌系统问题，这个时候就容易导致油脂过度的分泌出来，从而堵塞毛孔，并且脸上也容易长出痘痘，所以，为了不要出油，我们还是要避免熬夜。
肝气较旺，如果我们的肝气比较旺，我们也会出现头发出油的问题，要缓解这个问题，建议大家要补脾，因为肝跟脾在我们人体都是平衡状态，如果肝气旺，那么脾气自然就弱，这样我们就要通过补脾来调整平衡。
护发问题，我们用的洗发水，我们要注意自己的头发是属于较油性还是属于它类，如果太油，我们肯定不能用太油的洗发水，同时，我们在做烫发、染发的时候，也会对头发进一步损伤，如果没有特殊必要，还是不建议大家去做这种损头发的事情。
养护方法，那么，头发太油，我们应该怎么办?这里小编建议大家针对上面的几个主要因素对症下药，比如，补充营养，保持合理饮食，少吃多脂肪的食物，同时注意休息多做按摩，适当进行运动、合理使用护发品，这样才能让我们长出好头发。
一：选择洗发水
选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干;如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
三：头发经常剪
头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
四：洗头按摩30秒
洗头时，不要立刻把洗发水洗掉，应该轻轻用指腹按摩头皮至少30秒，然后再冲洗，这样有利于将多余的油脂洗净。如果头发很爱出油，还可以重复洗一次，确保头发和头皮干净。
