牙齿发黄可以说是比较常见的一种情况了，现在多数人的牙齿都比较黄，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们牙齿发黄的原因其实有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物能够帮助我们美白牙齿，平时吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
常喝绿茶
牙齿发黄对我们来说是一件是难受的事情，会影响到我们牙齿的美观，这个时候大家可以适当的喝一点绿茶，主要是因为绿茶中含有的一些物质可以抗击牙齿的问题。绿茶中的儿茶素(catechins)能减少我们口腔生成的蛀牙细菌，同时也可除去难闻的口气。
保持牙刷干燥
我们在刷牙的时候应该要保持牙齿的干燥，很多人在刷牙的时候喜欢在线漱口，这样做可以让泡沫更丰富，但是我们要知道这样做是不对的，还有在进行刷牙的时候，因为如果牙刷湿润了，那么我们的牙膏会被稀释掉，就不会有好的效果了。
餐后稍停再刷牙
其实现在人们基本都是有两次刷牙习惯，早上起床和晚上睡觉，想要牙齿变白，我们可以在餐后刷牙，但是要知道不要在用餐后立即的进行刷牙，这样虽然可以帮助我们清理掉牙齿上的污垢，但是会很容易导致牙齿出现敏感的情况的。
多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢?其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
牙齿发黄的原因
缺钙，牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
喝矿泉水，氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是：每人每天少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
药物牙膏，俗话说“是药三分毒”，药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的“生态平衡”，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽!
