黑眼圈可以说是比较常见的一种症状，生活中很多原因都会导致黑眼圈的出现，在平时我们应该要及时的预防，一旦出现黑眼圈，会影响到我们的外貌，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防这个症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
遗传或色素沉淀
其实很多人会出现黑眼圈都是先天因素导致的，有一些人身体中有较多深暗色素且量比较多，如果我们的身体代谢较慢，不易消散，故产生黑眼圈，还有一些人的工作是经常在外面经常受紫外线的侵害，眼部皮肤也容易有黑色素沉着。这样都会导致黑眼圈的出现。
熬夜、睡眠不足
在生活中我们应该减少熬夜的情况，大家应该知道充足的睡眠，对人们来说是非常重要的，如果睡眠不充足，眼睛也就不能够充分休息，那么这个时候眼圈就会出现血管充盈及淤血的情况，长期堆积的淤血会导致死循环。之后慢慢的就会形成黑眼圈。
静脉曲张
女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。
偏爱重口味食物
饮食也是导致出现黑眼圈的主要原因之一，如果在平时我们没有一个很好的饮食习惯，那么身体会出现很多的问题。偏爱重口味食物极有可能会导致我们身体的内分泌系统及肝脏功能失调，不利于血液循环，这时黑色素就会在眼圈周围沉积，产生黑眼圈。
长期日晒
女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。
果蔬
其实很多人都看见过电视里的MM贴黄瓜片，但是自己却没有尝试过，黄瓜确实是可以减轻眼袋达到美容效果的蔬菜，如果你觉得黄瓜的效果不是特别好的话，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在热水中，泡成茶，晾凉了之后涂抹在眼袋上，效果也是不错的。
牛奶敷眼
牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能够有效抑制黑眼圈的产生，还能够帮助美白肌肤，去除黑眼圈。
具体做法：先把牛奶放进冰箱里冷藏起来，再取两片化妆棉沾上冷藏后的脱脂牛奶，然后将化妆棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分钟即可。
饮食
平时膳食纤维一定要注意平衡，多吃一些胶体和优质蛋白含量比较多的食物，尤其是番茄土豆之类的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是叶子菜，这样可以为你需要重生的部分细胞提供必需的营养，帮助你消除下眼袋。
