头晕在平时可以说是比较常见的一种情况了，很多人都会遇到这个问题，一旦出现头晕对我们的身体有很大的危害，这个时候我们应该怎么办呢?导致头晕的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，一些食物可以帮助我们改善症状，吃什么好?下面会有详细的介绍。
自制枕头
在平时如果我们总是出现头晕的情况，那么这个时候大家可以自制枕头，来缓解症状经常头晕的人，可以准备适量的夏枯草、菊花，之后把这些物质一起装到枕头里面，我们在晚上睡觉的时候就可以拿来枕着，能够帮助有效预防和缓解头晕症状。
用手指梳头
一旦出现了头晕的情况，我们这个时候可以用手指梳头，这样做的好处，主要是可以帮助我们按摩头部，大家在梳的时候力度轻一些，经常出现头晕的朋友可以每天用手指梳头三次，每次梳大概一百次左右，坚持做下去可以帮助我们改善头晕的情况。
用热水泡手
生活中出现了头晕，这个时候我们很有可能会感觉到不适，那么大家可以准备一点热水，然后把两只手一起放进去泡泡，水温可以稍烫一些，以自己可以承受的温度来泡，坚持半个小时左右。泡手可以使手部的血管扩张，能够减轻我们头部的负担。
增强免疫力
如果平常频繁出现头晕的症状，应适当多锻炼来使自己的免疫力得以增强，另外还可以吃一些有营养的东西，比如含有蛋白质、铁质丰富的东西，可以多吃肉类、蛋类、菠菜、牛奶等。
卧床休息
在头晕发作的时候需要卧床休息，以免脑部转动过多而导致头晕症状加重，另外头晕严重还有可能会摔倒，躺在床上休息才可以避免因为摔倒而受伤。
不要熬夜
熬夜会导致人的脑部得不到足够的休息，如果偶尔熬夜倒也还好，但要是经常熬夜，一直都休息不够，那就容易头晕，而且还可能引发其他疾病，使健康受损。
赤小豆
赤小豆是一种清热解毒的食物，可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。
猪肝
肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是理想的补血佳品之一。
桂圆
桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。
黑木耳
