黑眼圈是一种比较常见的症状，很多人都经常出现这种症状，生活中导致黑眼圈的原因有很多，我们应该及时的预防这个症状，如果不小心出现了黑眼圈，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防黑眼圈的症状，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。
鸡蛋：经常出现黑眼圈的朋友在平时可以适当的吃一点鸡蛋，它具有补中益气、养阴健体及美肤等作用。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，它能够帮助我们促进细胞的再生，因此经常食用鸡蛋，可以帮助我们提供优质蛋白，对于缓解黑眼圈的形成效果明显。
芝麻：芝麻是一种很常见的食物，很多人都比较喜欢，我们要知道芝麻可以帮助我们乌发，很多人都会食用芝麻，其实芝麻取出黑眼圈的效果也可以所示非常好的。芝麻会有这样的效果，主要是因为它含有对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能够预防和缓解黑眼圈。
胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的维生素A，这个物质可以帮助我们皮肤组织的正常功能，改善黑眼圈。并且胡萝卜中含有的维生素A对眼睛有保护的效果，尤其是黑暗中的视力。维生素A对皮肤和眼部有很好的保护效果，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，减少黑眼圈的症状。
海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。
苹果：苹果被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，也能缓解黑眼圈的困扰。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，是一致公认有效的抗自由基成分。
此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰冻一会儿，拿出来敷在眼部20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。
玉米：味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外，还可以明目，玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
枸杞子：吃枸杞子，可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目。盛两大汤匙枸杞子，在前一天傍晚就用热水冲泡，然后喝掉它，无论冲泡好的枸杞子水是冷或热。因为身体会在夜间进行自我修复，所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果。
南瓜：南瓜可“补中益气”。多食含维生素A丰富的南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度，南瓜可明亮眼睛。
