眼睛肿可以说是一种比较常见的症状了，在平时导致眼睛肿的原因有很多，我们应该及时的预防和缓解，如果不小心出现了眼睛肿的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿的症状，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
香蕉
在平时多吃一点香蕉可以帮助我们缓解眼睛肿的症状，香蕉会有这样的功效，主要是和它含有的钾有关。香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素它能护眼睛，并且香蕉中也含有丰富的β-胡萝卜素。所以经常吃香蕉可以帮助我们缓解眼疲劳。
橘子
金橘果皮中含有人体需要的营养物质，我们应该要知道，它本身含有的这些营养物质，一旦进入人体后对我们的肝脏有很好的解毒效果，并且还能养护眼睛、保护免疫系统等。经常出现眼睛肿的朋友，在平时可以多吃一点金橘。
胡萝卜
胡萝卜是很好的蔬菜，对我们的眼部有不错的功效，胡萝卜本身含有丰富的维生素A，这个物质是我们眼睛不可缺少的一种微量元素。在平时我们多吃一点胡萝卜素对身体比较好。胡萝卜是摄入维生素A好的选择。能够帮助我们预防夜盲症。
菠菜
菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
蓝莓
蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
眼睛肿的原因
睡眠不好
睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，就会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易出现肿胀。睡眠不好也是导致眼睛浮肿常见的原因。
年龄有关
随着年龄的增大，皮肤在呼吸的时候，可能会影响到代谢，本身皮肤细胞需要水分的滋润，当年纪越来越大，长时间皮肤没有足够的水分来支撑，那就会导致皮肤越来越松弛，眼袋越来越明显，看起来就像肿胀一样，所以很多老年人都会有很明显的浮肿现象，其实就是皮肤失水的表现。
肾脏受损
肾脏是身体的代谢器官，对代谢循环有主导作用，当肾脏失调，会影响到水液代谢效果。如果肾脏受损，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿，这无疑非常糟糕，而且肾脏受损往往还伴有其他症状，这时就需要及时就医了。
