皮肤干燥可以说是很常见的一种情况了，在平时很多人都会出现皮肤干燥的情况。导致皮肤干燥的原因有很多，能够避免的我们一定要及时的避免，如果出现了皮肤干燥我们应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
皮肤干燥的原因
皮肤干燥原因一：年龄增长
随着年龄的增长人体的雌激素水平降低，那么我们皮肤储水的功能也就会减弱，保湿和屏障功能都会出现退化的情况，这个时候皮肤就会越来越干燥。皮肤的角质层中含有天然的保湿因子，它的数目决定了我们皮肤的湿润程度。
皮肤干燥原因二：气候变化
如果气候出现了变化，那么人体的皮肤也就会出现变化，寒冷的时候皮肤的油脂和水分的分泌就会减少，并且干燥的空气也会让我们皮肤中的水分减少，这样我们的皮肤就会变得越来越干燥了。在平时要经常护理我们的皮肤，减少水分的流失。
皮肤干燥原因三：睡眠不足、过度疲劳
睡眠对人体来说是非常重要的，我们要知道，如果人体出现了睡眠不足或是劳累的情况，就会有很多的问题，这也是人们把睡眠叫做美容觉的原因，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足，那么我们的皮肤就会出现干燥的情况。
皮肤干燥原因四：洗澡水过热
洗澡的时候水温过热也会造成皮肤干燥，因为过热的水接触皮肤的时候会充分打开毛孔，肌肤在热气中就会逐渐流失水分，而且得不到有效的补充。比如说有人泡澡的时候发现手指肌肤起了褶皱，这就是肌肤水分流失干燥的表现，通常擦干后会觉得身体皮肤紧绷。
皮肤干燥原因五：环境或化学因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗洁精等碱性的洗涤剂，或者是酒精等有机溶剂都有可能会吸收肌肤水分，造成皮肤干燥的情况。另外长时间的处在空调房中也会造成皮肤干燥。
皮肤干燥原因六：饮食习惯
由于饮食的偏重不均衡也会造成肌肤干燥。过胖的人或者是偏食的人，因为肌肤的营养元素不能达到充分的补充和平衡，皮肤就会失去弹性和水分变得干燥而脆弱，因此引起的皮肤干燥病也叫做干皮病。
补充胶原蛋白
女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。
多吃坚果类食物
坚果类食物对皮肤很有好处。坚果富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，能够润泽肌肤。同时坚果还含有铁、锌、铜等元素，能够使皮肤更加有弹性更加光滑。日常中，杏仁、核桃、花生、腰果等都属于坚果类，男士们要记得多吃了。
穿纯棉内衣
要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的佳选择。
