嗓子干是生活中常见的一种情况，在平时我们一定要多注意。引起嗓子干的原因有很多，不知道大家是否都了解呢?如果贼平时出现了嗓子干的情况，我们应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解嗓子不适的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
很多人会在早上起来的时候出现嗓子干的情况，这样我们晚上可以在床头放一杯水，少量喝就行了，不能喝太多哦，不然眼睛会水肿，如果在睡到凌晨的时候，感觉自己的嗓子比较干，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
房间内的空气比较干燥那么就会导致我们出现嗓子干的情况，所以如果是因为这个原因出现了嗓子干，那就在睡前放个加湿器在房间，我们房间的湿度应该保持在50%左右，就不容易感觉到嗓子干了，或者在房间中放一盆水也是可以的，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
嗓子干的主要一个原因就是上火，很多人出现上火之后就会有嗓子干的情况，这个时候我们要多注意一下，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这样可以降低我们身体中的火气，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1、急、慢性喉炎
专家指出，现代人社交频繁，K歌过度、吸烟、饮酒等习惯都可能使声带受损，诱发喉炎。有的人晨起时发声还正常，但说话多了后就出现声嘶，噤声一段时间后，声嘶缓解，但讲话多了又加重。这些症状都是喉炎的表现。急性喉炎如不及时治疗即会转变为慢性喉炎。
因此，发现急性喉炎症状应尽量休声，多饮水，保持声带湿润，并远离有刺激因素的环境，严重者可去医院进行雾化及抗炎等综合治疗，以免转为慢性。
2、先天性疾病
专家称，嗓子干哑还可能是一些先天性的疾病，如先天性喉蹼、先天性喉狭窄等会在婴幼儿时期表现出声嘶，部分孩子到了两三个月大时症状会更加明显。如果家长发现这些症状时应尽快带宝宝到医院进行检查。
3、恶性肿瘤
