很多人在早上刷牙的时候会遇到恶心干呕的情况。生活中导致刷牙干呕的原因有很多，在平时我们应该了解一下。如果不小心出现了恶心干呕应该怎么办?一些食物对我们的牙齿有很好的帮助，吃什么对牙齿好?下面会有详细的介绍哦。
刷牙干呕的原因
一.刷牙的时候挤牙膏太多
一些人喜欢在刷牙的时候弄得满嘴泡沫，所以就会大量的使用牙膏，认为牙膏越多对牙齿越好，口腔越干净，我们应该知道如果牙膏挤得太多，是会刺激我们的口腔的，毕竟牙膏是用一些成分组成的，并且牙膏中含有的一些成分也是催吐的，所以在平时我们一定要注意。
二.心里害怕，总是想着自己会恶心
有的人在刷牙时出现了干呕的情况，在之后刷牙的时候，经常心里想着自己这件事，这样很有可能会形成条件反射，只要吧牙膏放到嘴里，就会出现干呕的情况。我们在刷牙的时候应该分散自己的注意力，用鼻子去呼吸，尽量避开自己的嘴呼吸，这样刷牙就不会干呕了。
三.刷牙的时候用凉水
平时我们应该少用凉水去刷牙，主要是因为水过于凉，它到达我们喉咙部位的时候，会明显的刺激到我们喉咙部位的神经，所以就会很容易引起干呕了，所以在平时刷牙应该使用温水，对自己的喉咙温柔一点点，这样会更加健康一点。
四.有可能是胃部有问题
我们晚上休息了一晚上，早上起来之后，经过一夜的消化，胃部会变成空的，所以在刷牙的时候，牙膏的气味进入胃部之后会引起不适应，由于胃部什么也没有，所以只会引起干呕。
五.刷牙的姿势不对
为什么说刷牙的姿势不对会引起干呕呢，如果姿势错误的话，刷牙太急，刷牙太快，这些都会引起舌苔的不适应，从而导致恶心干呕!
温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
选用的水温好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。
选用温和型的牙膏
很多慢性咽炎患者还在使用一些功能性的牙膏产品，比如美白、防蛀的，这些功能型牙膏大多具有刺激性，容易使得咽喉炎症部分有刺激感。
注意保养嗓子，注意用嗓安全
慢性咽炎患者在日常说话是注意不要大声呼喊、生气，一些经常去唱K的小伙伴们一定要控制住，比较健康是第一位的。
戒烟戒酒戒辛辣食物
慢性咽炎患者需要做的就是避免被咽喉炎症部分进行刺激，而烟酒、辛辣食物均会导致炎症恶化，故而需要控制。
