现在很多人都会在乎自己的牙齿是否白皙，所以平时就会使用各种美白牙齿的方法。我们想要美白牙齿应该选择适合自己的方式，那么怎么做才能美白牙齿呢?一些食物可以帮助我们美白牙齿，大家知道吃什么好吗?下面会有详细的介绍。
美白牙齿的方法
1、 巧用小苏打
很多人不知道，其实小苏打可以帮助我们美白牙齿，就是在我们刷牙的时候，应该在牙膏上撒上一点小苏打，之后跟平常一样刷牙，一般我们可以坚持一点时间，这样会有比较明显的效果，所以想要美白牙齿的朋友可以尝试一下。
2、巧用橘子皮粉
吃完橘子之后，我们不要把橘子皮扔掉，其实它是可以帮助我们美白牙齿的，我们可以晒干，之后把它磨成粉末，每次刷牙的时候可以撒上一点，坚持下来就有效果。我们使用橘子皮粉末刷牙，还有清新口气，杀菌的功效。
3、巧用食醋美白牙齿
很多人应该想不到其实，食用醋可以帮助我们美白牙齿。具体操作：大家应该在刷牙之前含一口醋，大概两分钟后吐出来，之后刷牙。这个美白的效果是非常好的，但是大家要记得醋会腐蚀我们的牙齿，所以每个月只能使用一次。
4、利用活性炭美白牙齿
这个方法我没有用过，只是听说过。这个方法主要是利用活性炭的吸附作用来美白牙齿，有网友说用过这个方法，效果还不错。不过我不建议大家用这个方法，因为这个方法还没有得到官方的认可。
5、柠檬水美白牙齿
这个方法美白牙齿的原理跟用食醋美白牙齿是一样的。都是利用酸性中和的原理。但是这种方法对牙齿也有伤害，不建议长期使用。
6、冷光美白牙齿
这个方法是我用过后觉得靠谱的一个方法，它的优点是操作简单，整个过程用的时间不长。不仅美白效果特别好，而且对牙齿也没有什么伤害。缺点是这个要去医院里面做，需要花钱。
1.保持牙齿清洁：日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣。
2.养成喝茶的好习惯：喝茶是我们中华民族的传统，同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。
3.多吃美白牙齿的食物：通过食物来美白，如芹菜，芹菜含有丰富的纤维，可以通过很好的咀嚼来分泌更多唾液，同时，纤维的咀嚼更好的清理牙齿。
4.尝试美白小技巧：对于花生美白，要坚持，同时要喜欢吃花生的朋友来说比较好，那就是把花生嚼碎，然后让其碎末覆盖所有牙齿，后用牙刷刷牙清洗干净就可以了。
5.多嚼口香糖：日常多嚼口香糖的作用主要是为了牙齿，因为可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸碱性及细菌的滋生，唾液起到很好的保护牙齿的作用。
6.尽量使用软毛牙刷，更好的保障牙齿的健康。
