眼睛干涩可以说是生活中常见的一种情况，导致眼睛干涩的原因有很多，在平时我们一定要注意避免。如果不小心出现了眼睛干涩应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解这个症状，眼睛干涩吃什么?下面会有详细的介绍。
眼睛干涩的原因
用眼过度
生活中人们经常会有用眼过度的情况出现，如果我们长时间看书，使用电脑办公，这样不但我们精神的注意力会集中，眼睛的注意力也会集中，导致眨眼的次数减少，眼睛就容易疲劳干涩。我们要养成良好的鹰眼习惯，2个小时眺望一下远方，有助于改善眼睛的干涩感。
环境干燥
现在这个社会，环境污染可以说是很严重的，如果我们长时间的待在空调或是暖气的房间内，空气太过干燥，泪液蒸发的快，这样眼睛比较容易出现干涩的情况。建议室内放一个加湿器，平时应该多喝水或是多喝茶，有助于改善眼睛的干涩感。
隐形眼镜
很多朋友比较在意自己的外貌，感觉戴眼镜不好看，这样就会佩戴隐形眼镜，不过我们佩戴的时间比较长，或是佩戴方式不对，都会引起眼部的干涩，还有隐形眼镜对身体本身就有一点吸收的作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。
药物使用不当
药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。
眼部疾病
如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。
睡眠不足
睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。
改变饮食
现在的生活丰富多彩，食物让人眼花缭乱，尤其是一些零食。导致现在大部分人都喜爱上了零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，导致微量元素摄取到数量太少，而发生眼睛干涩等疾病。在日常生活中，要经常吃那些红、绿、紫、黄等有颜色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含维生素和矿物质的食物和水果，这些食材都是有利于保护眼睛的。
放松眼睛
对于学生来说需要长时间的盯着书本学习知识，对于上班族来说需要长久的盯着电脑或者手机进行工作，久而久之的就容易使眼睛产生疲惫，产生干涩，这个时候可以去药店买一些眼药水适当的保护眼睛一下或者去到户外眺望一下远方，看下绿色的植物都有助于减少眼睛的干涩。
明目茶
现代社会的压力不断增大，许多人都会感到眼睛干涩，对于一些人来说可能没有那么多的时间去户外活动放松眼睛，那么不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。
按摩仪器
