手指甲变软变薄
1、缺少维生素B
小编告诉大家，其实出现这种情况，表明你的身体中缺少某种微量元素了，有可能的一种元素就是维生素B。因此，大家在平时的生活中一定要注意对维生素B的摄入。
而大家如果想要补充这种元素，那么你们可以喝牛奶、吃动物的肝脏等，都可以很好的给身体补充这种元素。
2、不注意锻炼
对于指甲出现变软变薄的这种现象，还是由于大家在平时的生活中不注意锻炼，从而造成身体素质低。因此，在日常一定要积极的进行锻炼，增强体质，这样就可以让指甲重新恢复健康。
指甲变白
1、肝不好
第一种就是肝部有问题。这对于那些本来就肝部不好的人群来说，在平时的生活中就应该需要更加注意到对它的保养，少吃一些会伤害肝部健康的食物，如烟酒。
要多吃一些有益于肝脏健康的食物，比如说枸杞、菊花、还有决明子等，这样就会有益于大家肝脏的保养。
2、肾不好
第二种就是肾部有问题，对于那些肾气不足还有就是肾脏不好的人群来说，你们在平时的生活中要注意对肾脏进行保养，多注意休息，不要过度的劳累，还有就是大家在日常可以多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如说黑芝麻。
3、贫血
后一种会造成指甲变白的因素就是贫血，人体中如果气血不足，那么反应到身体上的表现就是面色苍白无血色，还有就是大家的手指甲变白。
指甲凹陷
1、肠胃有问题
第一种会造成指甲凹陷的因素就是大家的肠胃出现了问题。大家的肠胃如果不能够进行正常的运作，那么就会让吃进身体中的营养物质不能够被完全的吸收，那么在这样的情况之下，就会让人体每天的营养供给不足，同时精神会萎靡。
2、体内有寄生虫
还有一个因素那就是你的身体中可能有寄生虫的存在，它影响了身体对于营养物质的吸收。
总结：指甲的保养方法其实和皮肤的保养有点类似，无非就是平时注意清洁，有空的时候做一些滋润和按摩的工作，好在饮食上多吃些有益指甲健康的食物。后，指甲也是会发生病变的，比如说灰指甲，一旦发现指甲出现了异常，记得及时就医。
