舌头起泡是很多人在生活中都会遇到的一个问题，舌头起泡的时候，吃饭和心情都会受到很大的影响。今天小编给大家讲讲舌头起泡是什么原因、舌头起泡怎么办以及吃什么水果预防上火。
舌头起泡是什么原因
1、精神压力过大
精神紧张，在过度疲劳后诱发口腔溃疡。这时候人的身体处于疲劳状态，睡眠不足，生活作息出现紊乱，因此导致身体发出警告声。
2、上火也会引起舌头起泡
美食当前，难挡诱惑，我们会经常不注意饮食。辛辣的、冰冷的会混合吃，时间长了，导致上火，从而舌头发生起泡。
上火是常见的引发舌头起泡的原因，日常注意饮食是预防疾病发生的主要方法之一。
3、微量元素及维生素缺乏
缺乏铁和B族维生素的人，口腔黏膜很容易受损破溃。而中医认为，本病多为肺肾阴亏，虚火上炎所为，当以养阴清热，引火归源为治。
舌头起泡的话，应该怎么办呢?小编整理了一些缓解舌头起泡症状的方法，一起看一下吧。
舌头起泡怎么办
1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要加班加点工作，也不要过于丰富的夜生活，一般睡眠时间都要保持在7-8小时才算是正常的。平时多保持愉快的心情，多与人沟通倾诉，发泄内心负能量，缓解精神压力带来的上火，不要让自己过于疲劳，应该放松心情。
2、多补充维生素或者锌等微量元素，保证营养均衡。
3、如果是胃火旺盛导致的舌头起泡上火，可以食用三黄片等药，如果是肝火旺盛导致舌头起泡的，则食用牛黄上清丸，牛黄解毒片等，当然，也要在医生的遵嘱下使用。
4、可通过饮食调整，多喝绿豆汤，莲子汤等。或者多喝菊花茶，蜂蜜水等去去火，缓解舌头长泡的症状，排除体内毒火。多吃降火的水果，如火龙果，西瓜等有助于泄火。严禁吃带有刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅，麻辣烫等，只会加剧舌头起泡甚至疼痛的症状。
5、可以使用中药口疮消，西瓜霜，或者将珍珠粉敷在舌头伤口处，可以消炎，缓解疼痛。
