第一步
要轻轻地将刷头放置在牙齿与牙龈交界的地方，与牙齿表面保持大概45度，然后就轻轻的用力，直到自己感觉有一部分刷毛进入了牙龈和牙齿之间的沟内。
第二步
以2~3颗牙为一组开始刷，要以短距离(大概2mm)来水平颤动，并且在同一部位刷大概10次。然后将牙刷向牙冠方向转动，轻轻刷过牙面。注意动作要轻柔。然后将牙刷移动到下一个部位，再次以同样的方法刷牙，注意每一次移动都要和上一次有重叠的区域，这样才能保证每一颗牙都刷到了。
第三步
和第二步方法一样，认真地刷洗舌面，也就是牙齿里面的那一面。
第四步
刷上前牙的里面时将刷头竖着放在牙面上，使前面刷毛在牙龈边上做上下的颤动动作，自上而下拂刷牙齿表面。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷，其他方法都是一样的。
第五步
刷咬合面时手拿着刷柄，刷毛指向咬合面，稍微用力做前后来回刷，并且要注意上下左右都必须刷到，这样才能保持刷牙到位哦。刷牙完成以后好可以用牙线进一步清洁，也可以使用漱口水来帮助清洁牙齿。
刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。早晚各刷一次，早晨起床后，晚上睡觉前，晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。
总结：通过上文的介绍，相信大家对让牙齿变白的方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了刷牙的方法，这些仅供大家参考。牙齿白了，人也会变得更加自信，平时要多注意保护牙齿哦。
