现在已经进入秋季了，天气也越来越冷了，很多人会出现手脚冰凉的毛病，其实手脚冰凉是不可以忽视的，那么导致手脚冰凉的原因有哪些呢?手脚冰凉怎么办呢?如何调理手脚冰凉呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!
手脚冰凉怎么办
饮食调养，多吃温热食物
手脚冰凉的人一定在生活当中一定要注意饮食调理，这是十分重要的，多吃一些有温热效果的食物。
少吃或不吃生冷寒凉食物和冷饮，多吃些温补的食物。常见的温热食物有，荔枝、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、甲鱼、黑芝麻、蜂蜜、汤圆等以及辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料。
中药调养，防燥热，平和补阳，补气血
可选择药食同源类中药来保健，改善手脚冰凉，如：鹿茸、杜仲、阿胶、肉桂、人参、枸杞子、桑寄生、益智仁、黄芪、党参、丹参、当归、玉桂、肉豆蔻、巴戟天、菟丝子等，无论是泡茶、汤药，还是烹饪入菜均可。
运动调养，让血液循环加速
运动调养在一定程度上是可以缓解手脚冰凉的，运动有助于身体血液循环，可以让身体变得暖起来。
如何调理手脚冰凉
调理一：调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度会快速下降3-6度。所以，尽量避免紧张或者情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
调整二：注意保暖避寒
天气冷的时候，一定要注意保暖，多穿衣服，多喝热水，这样可以避免手脚冰凉。
调整三：多食热量高的食物
我们经常有这样的体验，很冷很冷的时候，喝一杯热水或是热茶，身上就会暖合起来，而且都进食以后，手脚也会暖合起来，所以，感觉冷的时候可以多食一些高热量的食物，还可以多食用一些促进血液循环的食物，例如：芝麻、花生、洋葱、辣椒之类的，能使身体产生热量、促进血液循环;当然，秋天是适宜喝红茶的季节，每天都坚持喝一些红茶，也有一定的抗寒作用。
调理四：加强锻炼
经常锻炼的人一般不会手脚冰冷，也不需要很激烈的运动，步行、慢跑、爬楼梯等简单的运动，都可以改善手脚冰凉的症状!~
其他：还有一些小窍门，比如说指压按摩、睡前泡澡，或是经常泡泡脚都能改善手脚冰凉的状况。
手脚冰凉的原因
1、循环障碍
(1)心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
