木瓜
木瓜当中含有蛋白分解酵素，可以帮助分解脂肪，而且，当中的果胶和可以清理肠道。要注意，木瓜不适宜在吃饱饭之后立刻吃。
酸奶
酸奶中的益生菌，能够维持人体肠道菌群的平衡，并将有害物质排出体外。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜能够有效排除毒素、润肠通便。
黑木耳
黑木耳富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质排出体外，清洁胃肠的效果特别好。
海带
海带含有丰富的纤维素，被誉为人体肠道中的“清道夫”，能够及时清除肠道内废物、有效防治便秘和直肠癌。
苹果
国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质，可以促进肠道排泄，保证肠道循环正常运转。
苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。但是，如果清洁不到位的话还是削皮吃。
总结：通过上文的介绍，相信大家对清肠排毒方法都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了清肠适合吃的食物，希望可以帮到大家。在生活当中，我们要注意适当的运动，保持肠道健康。
