我们经常会感觉到眼睛跳，也有人说是眼皮跳，一般情况下几分钟之后这个现象就会消失。多数人对眼睛跳并不怎么在意，认为只是没有睡好或者是看屏幕时间太长了，其实眼睛跳也可能是预示着你的身体出现了问题。接下来我们就一起来看一下，眼睛跳是什么原因以及应该如何预防。
眼睛跳是什么原因
用眼过度
当用眼过度，身体不适时，眼部肌肉会不由自主地抽动，就会引起“眼跳”。这种抽动往往是由于局部支配眼部肌肉的神经纤维紧张性增高引起的。这种原因引起的“眼跳”常常是偶发性的，一天一次或两三次，每次几下，持续一秒到两秒钟。一般不需要用药，适当休息之后，症状就会减轻或消失。
眼部炎症
有时，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛红等症状。这是由于眼部炎症，如结膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等药物治疗后，症状就会消失。
眼部肌肉问题
支配眼部肌肉的神经纤维受到炎症刺激或压迫。这种情况比较少见，这时，每次眼跳会持续几秒钟，病情有阶段性加重趋势，反复发作，或紧张时容易诱发。需要到医院检查就诊。
避免阳光直射
除了电脑和手机的光线之外，平时生活中的例如太阳光也要注意避免。白天出门的时候可以选择佩戴太阳眼镜或者撑伞，遇到一些电焊装修的地方也不要去直视。需要提醒的是购买太阳眼镜的时候一定要到正规的眼镜店进行挑选，劣质的太阳眼镜反而会伤害到你的眼睛。
平衡饮食
注意营养的均衡摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如我们都知道的一些明目类食物：胡萝卜、枸杞等等。不要摄入过多的辛辣刺激性食物，常见的比如烧烤、火锅、炸鸡等等。另外一些含有咖啡因的饮品和碳酸饮料也应该尽量避免。
充足睡眠
成人需要保证每日七小时以上的睡眠时间，如果晚间没有休息好，可以在第二天的中午进行午休，即使只是十几分钟的休息也可以令人快速恢复精神。
控制用眼
现代社会多数人都十分依赖手机和电脑，建议大家平时控制用眼时间，看屏幕四十分钟左右可以起身走动一下，看一下窗外的风景，或者做一些眼保健操。还可以在你常用的桌子上摆放一盆绿色植物，思考问题的时候看着绿色也能缓解眼部疲劳
