在平时的运动中,难免会出现脚扭伤的状况,那么脚扭伤肿了怎么办呢?有的时候激烈的运动也会导致手腕受伤和韧带拉伤,手腕扭伤了怎么办?韧带拉伤的治疗方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
脚扭伤肿了怎么办
一、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能稳健站立。牵强走路,阐明扭伤为轻度,可自己处理这个问题;如果脚扭伤后足踝活动时有疼痛,不能稳健站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐步肿起来,阐明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期。使血管缩短凝血,这时候可以用冷敷的方法,操控伤势开展,决裂的小血管在流血。24小时后,决裂血管流血中止,这时可用热敷,促进扭伤处周围的淤血散失。
三、正确按揉扭伤局部
扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动
在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药
扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不用内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
手腕扭伤了怎么办
1、当手腕扭伤后。如果感到部分细微疼痛,可用冷水冲,减少疼痛感,减缓毛细血管壁决裂,此时主张立刻歇息,保持手腕静止不动。
2、有条件使用冰袋冰敷,用毛巾包住冰块也可以,甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长,以免冻伤。