曾问过很多人“身体上累的地方是哪里?”，一些坐办公室的朋友说脑累、心累，一些做建设工程的朋友和我说是腰累、手累。此外还有其他的朋友，说法不一而足，事实上我们身体上累的部位便是——肩部。肩部十分脆弱，肩部健康也十分重要。
肩部是人体灵活的部位，不论你是坐办公室的白领，还是跑业务的销售员，或者搞工程的建筑师，都需要用到肩部，所以说肩部是累的部位。很多人经常觉得肩膀酸痛，不知道肩膀酸痛怎么办才好，那请您收下小编奉上的：肩部使用及保养说明书。
肩怕4个敌人
生活中有很多你不在意 、经常忽视的小事。会不知不觉伤害你的启关节。
1. 长时间保持一个姿势
长时间保持一个固定姿势，例如伏案工作、开车，都会使颈肩部位的肌肉一直处于紧张状态，得不到放松，长此以往会造成慢性劳损。囚此出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。
2. 颈椎病
颈推跟肩膀相邻，因此预椎病发作时，颈椎和肩膀酸痛常“结伴”出现。此外，如果颈椎病较严重，压迫了神经根，还可能出现肩膀或手臂麻木。
3. 肩周炎
50岁左右是肩周炎高发期，如果颈肩部夜间疼痛、上举手臂疼痛、肩关节活动受限，且在劳累、受凉后出现，那很有可能是肩周炎。老年人的肩膀痛六成是肩周炎导致的。
4. 猛提重物
猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉，可能造成急性启袖(肩关节周围的肌腱)撕裂;长期打网球、棒球，经常游泳的人，慢性肩袖劳损比较常见。60岁以上的人群，约三成患有不同程度的肩袖损伤。
需要提醒的是，中老年人肩痛常见的原因是肩周炎，但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别，好先到医院确诊，以免自作主张耽误治疗。
需要提醒的是：中老年人肩痛常见的原因是肩周炎，但肩周炎和肩袖损伤比较难鉴别，好先到医院确诊，以免自作主张耽误治疗。
3种肩痛是大病征兆
肩部疼痛。有时也可能是一些疾病的征兆。
1. 左肩痛，可能是心脏病
心脏出现问题时，会反射性地引起左肩部疼痛。如果是活动时出现、呈阵发性、有规律的左肩痛，建议到医院排查心脏疾病。
2.右肩痛，可能是胆囊炎
急性胆囊炎症可刺激右膈神经末梢，出现右肩部皮肤反射性疼痛。右肩疼痛难缓解时，应及时到医院做彩超检查，看看是否有胆囊炎。
3.莫名疼痛、可能是肿瘤
肩部莫名疼痛找不到原因，有可能是肿瘤导致的。当颈肩部出现莫名的强烈疼痛感时，不要错以“肩周炎”对待，可到医院做CT排查。
“养肩”运动才是好的“药”
无论是劳损引起的肩痛，还是肩周炎导致的肩关节活动受限，运动才是好的“止痛药”。
