每天快走一小时能够降低心脏病得病率，因为只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。
常吃六种食物保护心脏
下面这六种食物对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用。
一、大蒜
大蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇，能降低引起心脏病的低密度脂蛋白，还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，从而预防血栓的形成。每天吃1到2瓣大蒜(好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜)，对预防冠心病有很大的好处。
二、海产品
海产品能够降低胆固醇，冲洗血脂，延缓血脂凝塞血管的作用。中老年人保证每周吃两次鱼，对健康很有利。不过在吃鱼的时候，限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用，因为这些油会抵消鱼对细胞的作用。
三、纤维类食物
纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用，因此对保护心脏很有益处。
四、洋葱
洋葱具有降低胆固醇的效能。无论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远都是心脏的“朋友”。
五、茄子
它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇，并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外。所以，油脂食物和茄子一起吃，对保护心脏而言善莫大焉。
六、豆类
豆类食物特别是黄豆含有大量亚麻二烯酸，能够降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来，随时可以做各种菜，比如煮豆、炒豆、豆汤等。经常吃些豆芽和豆腐以及其他豆制品，同样可以保护心脏。
结语：身体三个特征是可以看出心脏好不好的，那么具体怎么看?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!另外生活当中要学会保护心脏，多吃一些可以保护心脏的食物，后希望大家都能有一个健康的身体哦!
