4、严重的天然维生素b群缺乏
请尽量在饮食中添加比如糙米，绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。
5、肠道菌群中有害菌占据优势
请适当补充微生态制剂来改善肠道内环境，比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶)，补充乳酸菌素片，双歧杆菌等。
6、膳食中缺乏大量纤维
膳食纤维来自水果蔬菜粗制谷物里面。如果饮食中动物性食品占据大量比例，请调整成荤素比例为1:4。
平时的生活中我们要积极的预防大便粘马桶，因为大便粘马桶可能就是因为我们饮食不规律造成的，所以我们不能大意，平时注意饮食营养的平衡，少吃生冷油炸食物。
如何预防大便不成形粘马桶
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷、刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量
要做到每餐食量适度，每日3餐定时。
结语：以上介绍的大便粘马桶的情况我们都了解了吗，现在是夏天大便粘马桶还有可能是因为体内的湿气重，如果我们能及时的找到原因，积极的调理摆脱大便粘马桶的情况可能很容易就调理过来了。
