现在很多人的生活或者工作方面的压力都是非常大的，加班熬夜是非常普遍的事情的，这就导致一部分人的头发受到了影响，很多人看着是正常的，但是头顶的头顶上的头发少怎么办呢?我们要首先要找到头顶头发少的原因，才能找到解决方法，今天就带来了头发少吃什么的知识，为您解决头发问题。
头顶上的头发少怎么办呢
饮食
想要改善自己头发少的问题，第一步一定要经常吃新鲜水果蔬菜，还有就是有不饱和脂肪酸以及铁质的饮食，这样才能让你缺少的头发快速长出来，这样才能有足够的养分。
经常吃油腻、腌制、过咸的食物会破坏身体营养平衡，不利于头发健康。尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致前额头发变少。
睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
洗护习惯
洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂，又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防前额脱发的目的。
其实不是说让你天天洗头，但是您不常洗头发的话，或者是时间不对，还有就老是染头发、拉头发都是造成您头顶头发少的原因的，所以还是要注意一下的。
头顶头发少的原因
脂溢性脱发
常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法:应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用,如 浓黑密发 等治疗脱发产品
病理性脱发
主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：想要解决这个脱发的问题，从生活方面来看，就是要经常休息，当您的身体足够健康的话，不吃什么药物的话，您的头发都是会长出来的，所以说都是从自身出发的。
化学性脱发
有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
物理性脱发
空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
营养性脱发
消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁,也可以使用浓黑密发等辅助生发产品
肥胖性脱发
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
