5.饮食，可以多吃一些汤汤水水的食物。
支招一、怎样掌握喂哺的次数
一般的情况是，宝宝刚出生几天的时候，一两个小时喂一次;慢慢地两三个小时喂一次，再大一点三四个小时喂一次。因为每个宝宝的食量和生长速度不一样，所以喂哺的时间和次数差别也比较大。所以应该按需喂哺，宝宝饿了就要喂。
支招二、怎样判断奶水是否够宝宝吃
1.测算奶量，6斤重宝宝每天需400-500毫升奶，妈妈可以把母乳用吸奶器吸出来，测算一下，比如6斤重的宝宝，每天需要摄入400-500毫升奶，只要每天的泌乳量能达到这个量，宝宝就是基本够吃的。
2.参考生长发育对照表，另外根据孩子的生长发育对照表，判断孩子增长是否正常，如果都是正常的，就建议坚持母乳喂养，不建议随便添加奶粉，如果添加奶粉，宝宝吮吸次数不够，会影响妈妈的泌乳量。
女人喂奶禁忌
1.穿工作服给宝宝喂奶
有些妈妈为了工作方便，会直接穿工作服喂宝宝喝奶，这样只会给宝宝带来麻烦，要知道工作服上有很多细菌与有害物质，宝宝可能在不经意间碰到这些细菌或是有害物质，影响健康发育。
所以妈妈们还是把工作服脱下洗净双手再给宝宝喂奶。
2.生气时给宝宝喂奶
很多妈妈在生气时或者是生气后立马给宝宝喂奶，这可要不得。美国科学家研究发现，在生气时人体会产生大量毒素，这种毒素能让水变成紫色且出现沉淀物质。
所以妈妈们不要在生气期间或是之后喂奶，应该带着愉快心情给宝宝喂奶，这样宝宝才能健康快乐成长。
3.运动之后给宝宝喂奶
剧烈运动可以让人的体内产生乳酸，乳酸停留在血液内造成乳汁味道改变，宝宝不喜欢吃。所以妈妈们可以选择那种较温和的运动，在运动后先休息一会，然后再给宝宝喂奶。
4.躺着给宝宝喂奶
有些妈妈会躺在床上给宝宝喂奶，结果造成宝宝溢奶，妈妈在喂奶时候都好采用坐姿，也就是一只脚踩在小板凳上，抱住宝宝，用另一只手的食指与中指夹住乳头喂宝宝，以免乳头堵住宝宝鼻孔或者是喝奶太急宝宝出现呛咳、吐奶。
