信号3：指甲增厚或变黄
抬起手观察自己的手指甲，如果指甲突然出现增厚、变黄等情况可能预示着血管的硬化。
信号4：出其不意，脚上的汗毛也有关系
如果我们脚上的汗毛突然减少，可能也预示着血管的硬化，因为“脚上无毛”多由脚部供血不足所致，而脚部供血不足恰恰可能是血管病和动脉硬化造成的。
信号5：脉压差值大于60
平时我们要注意定期测血压，每次测血压除了看数值是否在正常值外，还可用脉压(收缩压减去舒张压)来判断血管是否硬化，若二者差值大于60mmhg，可能预示着大血管的硬化问题。
如何应对血管硬化?
上面的五大信号你都一一对照了吗?你的血管是否弹力十足，健康活力呢?如果真的出现血管硬化的征兆，我们该怎么应对呢?
限制磷摄入，防止血管钙化
据悉，我国多数人血管硬化均是血管钙化所致，这在我国北方尤为明显。
而北方常年传承的一种饮食习惯恰恰是助长我们的血管钙化的凶手：北方人吃粗粮较多，可能造成磷元素摄入过多而导致血中钙磷代谢失调，多余的钙沉积在血管内，造成血管钙化。要知道，在营养上我们对磷元素的每日摄入量应尽量不超过3500mg。
我们常食用糙米、燕麦以及小麦胚粉等粗粮中均含有丰富的磷，平时补充是好事，但当自己已经有血管硬化的征兆了，就应该限制磷的摄入量。
2欧米伽-3防止动脉血管硬化
一项关于“补充欧米伽-3多不饱和脂肪酸对年轻和老年健康人群主动脉硬化和动脉波反射的作用”的研究揭示了Omega-3的这一作用，该研究发布在Physiological Reports。
结论显示：90%欧米伽-3高纯鱼油可显著降低老年人的主动脉脉搏波，减轻动脉硬化，从而减小老年群体的心血管事件发生风险。
一个简单又管用的长寿动作，帮你清理血管
如果我说国歌里藏着长寿秘诀，你信不信?这个秘诀是啥，我先不说，介绍完这两个血管里的健康小偷再告诉你。
小偷一斑块
人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质含量一旦增高，就变成了血管中的“垃圾”。当垃圾越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块一块的动脉粥样硬化斑块。
