1、避免忧郁
世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。
多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。
2、避免基因突变
不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。
3、避免辐射污染
1)避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。
2)避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。
3)避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。
4、避免饮食污染
1)不吃霉变食物。
2)不吃变质食品。
3) 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。
4)少吃老化水、死水、久沸水。
5)少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。
保持长寿的方法
1、解毒法
就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。
2、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油。
3、化瘀法
就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。
4、汗排法
就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。
起床前简单几个动作助你延年益寿
搓脸
