而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。常此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
吃饭时应注意什么
吃饭的时候不说话
吃饭时说话，一方面不利于消化，而且还容易被呛到。对身体造成伤害。因些我们吃饭的时候注意力要集中，把心思集中在用餐上。
吃饭时不看电视
一心二用，其实任何事都做不好。吃饭时看电视思维一会转架到电视上，一会又在饭上，容易使自己养成心浮气燥的毛病，这样非常的不利于自己的成长。
吃饭时要细嚼慢咽
食物磨的碎了，利于消化，不会增加胃的负担。这样做我们的身体才能向着健康的方向前进。
吃饭时不在菜里乱扒
因为挑食不好，而且对别人也很不礼貌。这样的人是不会得到别人的尊敬的。
吃饭时应先请长辈开动
这样我们可以养成尊敬老人的好习惯，这是我们中华民族的传统美德。我们每一个人都要继承这样的美德，一方面还可以体现了我们这个人做人方面的素养。
吃饭的时候我们要顾及幼儿
如果我们身边有幼儿的话我们一定要多关心为他夹菜，为他服务，这样显得我们有爱心。如果相亲的时候成攻的机率会比较大。
吃饭的时候，除了要注意慢，还要注意什么，你知道了吗?食物是农民辛辛苦苦地种出来的，粒粒皆辛苦，所以我们要珍惜粮食。
结语：通过上文的介绍，你知道吃饭狼吞虎咽的好处有什么了吗?在生活中，人们吃饭要讲究细嚼慢咽，这样才能达到养生的作用，很多人吃都是特别快的，看了上文，你知道吃饭快的坏处有什么了吗?
