脱发是生活中很苦恼的问题，一个人长的很漂亮，却是一个“秃子”这难免会给形象折损不少分。那么怎样防止掉头发，治疗脱发的方法有哪些呢，一起跟着三九养生堂小编来学习下吧。
随着竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。记者在调查中发现，在物质生活和精神生活如此丰富的今天，脱发人群年轻化趋势却日益明显。“近加班比较多，熬夜也比较多。头发掉的很厉害，洗头发的时候能明显感觉到，这样下去，真害怕哪天头发掉光了。”今年23岁的闫女士在接受记者采访时说道。
从生理角度上来说，脱发是一种正常现象，但如果掉发频繁，每天超过100根且持续1-2两个月，头发明显变细、变稀、变软，脱发部位不再有新发长出，或是新发远少于脱发数量，基本可以断定是患了脱发病。
那么，从中医角度而言，脱发主要是由什么引起的?在日常生活中如何防脱发?又有什么食物能缓解脱发现象?针对这些问题，记者采访了专家。
“从中医角度而言，中医认为，‘肾为先天之本’，‘其华在发’。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽，肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白，其实，这反映了一个人肾中精气的盛衰过程。”专家说，发为血之余，头发的生长与脱落还与人体气血的盛衰有着密切的关系，年轻人脱发可能是肾虚、血虚的一个信号。
记者了解到，在日常生活中，工作压力大、睡眠不足，营养不良、贫血、内分泌功能紊乱、外伤也可引起脱发现象。在脱发初期，常常按摩头皮相应穴位，勤梳头都可以缓解，但脱发症状较严重者，需要及时就医治疗。“头顶大事”不能再被忽视。专家在接受记者采访时表示，良好的生活习惯、健康的饮食、愉悦的心态都是防止脱发的重要因素。
“从中医上讲，要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，春天运动、夏天发汗、秋天养生、冬天保暖，根据季节变化来调整并养成良好的生活习惯。同时，要找
防脱发的六大方法
一、合理饮食很重要。对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
