人的足底有丰富的血管，并聚集着大量穴位，经常进行足部按摩，可促进体内代谢物的排泄和血液循环，且能补肾滋阴、疏肝解郁，达到保健养生之功效。
但是，在对脚部进行按摩的时候，好先用热水泡个脚，这样能更好的使得按摩脚部的穴位和经络的反映更为明显。
3、腰部
腰部是连接上下半身为重要的部位，同时腰是肾脏之府，所以说，保护好腰部实则就相当于在呵护肾脏健康。
在对腰部进行按摩的时候，手部需要先搓热乎，然后紧按压在腰部上，能使得手部的暖气更好的进入体内，对肾脏起到一定的温煦作用。
经常对腰部进行按摩能很好的促进腰部肌肤处毛细血管的扩张，使得腰部处的血液循环更加流畅，且随着血液循环的加速还能使得体内的毒素更快的排出体外，并能对人体的神经末梢系统产生良好的刺激，这对于缓解腰肌劳损发挥十分重要的作用。
二、如何防止肾虚
1、多喝点水
肾脏是人体重要的解毒器官，会将体内的毒素及时的代谢分解然后排出体外。而多喝水能很好的帮助人体将体内的废物及时的代谢排出，进而降低有毒物质在肾脏中的浓度，这也是降低肾脏机能免受损伤的重要形式，促进体内废物的排出。
因此，我们在日常一定要养成爱喝水的好习惯。另外，喝水好选择喝白开水，而不是选择饮料代替。
