人有三急，如厕是常见的事情，每人每天都会有这行为，因此如厕是很有讲究的，有些人在用力排便或使用不正确的擦拭方式，像这样用力排便的危害简直就是在玩命，很容易导致肛裂或猝死的，那么我们如何正确上厕所?上厕所注意事项有哪些呢?
如厕是人生的一件大事，有些人一天不上厕所心里就会憋得慌，所以在上厕所的时候，不要太随意，有人上厕所时太用力，又或是玩手机，这些行为等于玩命，下面就来看看用力排便的危害吧。
上厕所做这些事等于玩命
一、太用力
如果肚子痛，但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，就是在玩命，这样会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。
所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。
二、玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。
但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
三、纸张越白越干净
在我们的潜意识里，会认为纸张越白就越干净，而事实上，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用。
四、擦拭时由后向前
由于私处部位的差异性，男性可以用此法擦拭。但是女性好由前向后擦，以防止感染。
用力排便的危害
肛裂
大多上班族为了赶时间，会憋足了气排便。太用力太急，就很可能撑破肛管，造成肛裂。
急性心梗
突然用力或用力过猛的话，会导致血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发心梗。
脑出血
用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。
痔疮
排大便时要通常要憋气使劲，就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，容易形成痔疮。
