臀高头低位
睡眠时，将孕妈咪臀部垫高，借助重力作用帮助胎儿转正胎位，这种体位不会使孕妈咪感到不适，容易接受，效果尚可。
胸膝卧位法
孕妈咪可以在家自行纠正，避免饱食状态下进行，操作前先解小便，跪在硬板床上，双膝与肩同宽，胸肩贴在床上。
头放在床上转向一侧，双手下垂于床两旁或放在头两侧，大腿与小腿成90度直角，臀高头低位，以免胎头顶到母体的横膈处，借重心的改变使胎儿由臀位转变为头位。每日早晚各一次，每次10～15分钟，一至两周见效。
腹部外倒转术
以上效果不佳时，可考虑行此法。不能自行进行，要在医院由医生操作完成。准备行外倒转的孕妈咪，胎儿不能太大，体重好在3500克以下，没有脐带绕颈、前置胎盘等并发症。
根据胎儿两下肢所取的姿势，臀位又可分为三类
单臀
先露或腿直先露为常见，胎儿双髓关节屈曲，双膝关节伸直，以臀部为先露部。
完全臀
先露或混合先露较为常见，胎儿双髋关节及膝关节屈曲，犹如盘膝而坐，以臀部和双足为先露部。
不完全臀
先露较为少见，胎儿以一足或双足、一膝或双膝，或一足一膝为先露部位。
1、注意空调别凉到
进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。
可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。
2、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物好放置一段时间再吃，在吃冷食之前好先吃一些热食“垫底”。
另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
3、运动增加血液循环
一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。
