想要得到健康的身体，一方面我们要注重平时的饮食方式，毕竟不科学、不规范的饮食对于健康伤害是极大的;另一方面则要重视平时的保健，未病先防还是有几分道理的。这里说到的保健往往是值得我们在平时的生活中重视起来的，例如，早上吃饭是不可少的事情、中午适当的吃多一点、晚上可以少吃一点。
其实在生活中通过各种按摩保健对于养生也是有事半功倍的效果，特别是在冬天，通过按摩会让我们更加的健康。在平时的生活中，咱们要是用手抓这里对于养生保健是非常有帮助的，下面就来看看吧。
一、用手抓脚心效果好
这里说到的用手抓身体的某个部位，说的是脚部。在生活中要是经常用手抓脚部对于养生是有事半功倍的效果。
通常情况下，对于脚部我们并没有做好足够好的保护，尽管对于脚部是身体第二心脏这个说法是赞同的，但是，生活中伤害脚部的事情，我们不止一次的在做着，这样就会造成各种各样病症伤害着身体。
足疗养生方法是值得大家学习的，在进行足疗养生的时候，能够很好的刺激脚部，要知道在脚部有很多血管，这些血管上有很多神经末梢，这些神经末梢和大脑是紧密联系的。
洗脚是生活中常见的保护脚部方式，一个人洗脚质量的好坏，是能够影响到寿命的，不少人会说：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见在不同的季节进行洗脚，带来的功效是不一样的，同时，脚部能够影响到一个人的五脏六腑，对脚部进行按摩是能够有效的活化器官的机能，对于养生是非常有帮助的。
我们在按摩脚心的时候能够帮助脚部气血进行流动，对于强身健体是有帮助的，这是因为脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，在按摩脚心的时候有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功效，经常按摩这个穴位是能够有效的预防早衰，达到青春永驻的目的。
对脚部，不论是抓、按还是挠，都能够很好的刺激脚心，对脚部有固真气、降虚火、补肾脏的作用。对于镇静安神、舒肝明目、益智补脑也有很好的帮助。
