健康的身体是来之不易的，但是保持健康更是难上加难!接下来为大家盘点如何保持健康!
一、心态是根本
积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
二、休息是基础
休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。每天休息6至8小时，包括夜间睡眠和日间的精神放松。有规律的睡眠及松弛习惯有助于调节身体，促进食物的消化及废物排泄。同时，由于保证了营养和血液的供应，睡眠也有助于保持头脑清醒。
三、运动是补充
体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。
一个良好的运动计划应该包括三种身体活动：有氧运动、伸展运动和无氧运动。
1、有氧运动
骑自行车、慢跑、长距离游泳、竞走等活动都属于有氧运动，有助于强健心肺功能和血液循环系统。
2、伸展运动
日常的伸展运动可以增强身体的柔韧度和灵活度，且可以随时随地进行。如从柜顶拿下一只盒子、弯腰系鞋带等活动。无氧运动：短跑、举重等短暂的剧烈活动属于无氧运动，能调节和锻炼肌肉。
四、营养要全面
要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，要注意合理饮食的6个方面：
1、食物多样化
2、多吃蔬菜、水果和谷类食物
3、选择低脂肪、低胆固醇的食物
4、少吃盐、糖
5.、尽量避免饮酒
6.、尽量避免吸烟
合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
结语：所以说，“干净”和“得病”并不是完全绝缘的!可能身体越干净的部位，患病的几率也会更多。就像本文为大家介绍的身体的脸部、肠道还有鼻子，如果都是干净的地方，那么身体的健康肯定会受到影响!
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