2、心情舒畅
我们都说气大伤身，伤的是哪里呢?当然是肝。中医认为人的情志可对应身体的各处脏器，经常生气发怒会使肝脏部位气血瘀滞，使代谢不畅，而使身体越来越差。好的心情是好的保健品，心情开朗使人容光焕发，大的受益者就是肝脏。因为肝脏的新陈代谢顺畅，才能更好地帮助身体排毒。
3、适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。同时，运动的时候，也会使心情放松、释放压力，不会使自己常常处于抑郁的状态，达到养肝的目的。不过，冬天天气寒冷，加上空气质量差，大家可根据自身需要，选择健身房或在家里做做强度不大的运动。
4、多吃护肝食物
平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了。
大豆类食物，富含蛋白质和各种微量元素，对肝脏有一定的修复作用;海鲜类食物具有修复细胞的作用，可减少病毒的侵犯;西瓜等清热解毒的食物，可帮助肝脏减轻排毒负担等等。肝功能不好者，不要吃辛辣食物，以防肝火太旺;还需少食多餐，以减轻肝脏排毒负担。
5、早点睡觉
晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常工作。因此，这段时间，你应该在熟睡。此外，白天的时候，血液是流向四肢的，只有在晚上睡觉之后，血液才会流回肝脏，而这时需要你的姿势是平躺的。因此，熬夜是对肝脏的损害，一定要早点睡觉。
结语：人要想健康，一定要护好自己的五脏六腑。其中，肝脏是我们内脏中大的一个，它的重要性不言而喻。但是，我们又不可能隔三差五地跑去医院做体检，怎样才能知道自己的肝是不是健康呢?大家看过本文后应该已经了解了，从身体部位以及月经就可以找到“蛛丝马迹”，关爱自己和家人的健康，应从学会观察开始。此外，关于护肝，要养成良好的饮食和作息习惯，以减少对肝脏的损伤。
