4、穿暖和
一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。
5、不要喝饮料
不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料，有甜蜜素的，导致白血病。
6、热水泡脚
睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7、保证睡眠
必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。
8、保持开朗愉快的心情
保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处;10分钟。按压“足三里”。
怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉
重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。
多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。
此外，每天早晨用冷水洗脸、洗鼻子、擦身，也可使机体抵御寒冷的能力逐渐增强。耐寒锻炼，好从夏天开始，要循序渐进，持之以恒。
抵御寒冷还要注意及时增减衣服，其中要特别重视头部、腹背与足部的保暖。着装的基本原则是：“上装稍薄而下装厚，衣服鞋袜要宽松保暖性能好”。应避免穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环。
对年老体弱而又阳虚者，中医多采用益气助阳之法，用黄芪、人参、炙甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术等组成的补中益气汤为主方，加防风、干姜等治疗，多可取得良效，以减少感冒等疾病的发生。
中医理论中
背属阳,腹属阴,背部发冷是典型的阳气虚弱的表现,而人体之阳气又以肾阳为重要.再结合患者的年龄,正是身体各个脏腑的机能减退明显的时候,而肾脏功能的减退又尤为明显,所以患者的主要问题还是在于肾阳的亏虚。
针对患者的具体情况,治疗应以温补肾阳为主,方药可选用桂附地黄丸.服用中药,特别是中成药是要有一个过程的,药物调理患者的机体也是要时间的,不能急于求成,需持之以恒,方见成效!
结语：通过上文的介绍，想必大家对于身体怕冷也是有了一个比较全面的了解了吧，对于身体怕冷的原因也是知道是怎么回事了吧，在我们的身体感觉到寒冷的时候就适当的添加一些衣物，祝大家有一个好的身体。
