脱发导致了男性患者很大的心理压力和精神负担，通常，患者可以通过适当的运动、充足的睡眠及其乐观积极向上的心态，能够有效缓解该不良状况。
拥有一头柔顺的秀发是很多人的愿望，尤其是对于一些女性朋友而言，头发的重要性是不言而喻的。
然而随着生活节奏的加快，人们面对的生活和工作压力也越来越大，这就使得一些人发现自己开始脱发，期初并没有引起大家足够的重视，久而久之就会越来越严重，对此，很多人不禁要问了，到底是什么原因造成脱发的，有没有有效的防脱发的方法呢?
防止头发的脱落，已经不仅仅是上班一族的追求了，很多青少年朋友都成为脱发的高发性人群，由此可见，找到一些防止脱发的方法已经迫在眉睫了。
下面小编在给大家介绍几种防脱发的食疗方法，看看吃的什么能够防止脱发，下面一起来看看，怎么通过食疗防脱发吧!
脱发食疗法
1、吃黑芝麻
要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。
女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
2、干洗头
多采取一些护发保健措施，常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮
人们每天早晨起床的时候和临睡觉前，你可以用你的手指插入头发根部，按照从前往后的顺序，从前额到后脑进行揉搓，时间为两分钟到四分钟内。
这样做的好处可以很好的改善头皮的营养，可以促进血液的循环。
4、勤洗头
尤其一般对于女性朋友来说，头部的卫生是相当重要的，一般情况是要没经过三道五天一定要彻底的清洁头部，一定要让头部保持干净清爽。
脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物
忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。
结语：脱发的原因你知道有哪些了吗?遗传、压力过大、洗头方式不对、烫发等等。所以当你生活压力过大的时候，应该注意减压不能憋在心里，这样既对身体不好，也对头发不好，要记得关注自己的发质哦。
