用手按摩腹部大约1分钟左右，你会神奇的发现竟然立马就有便感，然后你只需要轻轻屏气，从而增加腹部的压力感，不一会便可以轻松排便了，让体内的垃圾毒素排出体外，还你一个干净的肠道环境，同时也利于拥有好气色，不再为痘痘肌肤问题而烦恼!
2、治疗失眠
失眠这个问题也算的上是家常便饭了，也是大家经常遇到不可避免的事情。对于一些经常失眠的人，夜晚对他们来说就是噩梦一般恐怖，当别人早早的沉浸在甜甜的睡梦中，而自己却还在翻来覆去睡不着，是多么让人崩溃的一件事情!
虽然失眠让自己的内心崩溃，这还只算是小事，主要的对我们的身心健康还有很大的危害。
晚上睡眠质量差，人们通常会处于一个焦虑，烦躁不安的状态中，这时的心情也是极差的，到了第二天还得面对繁重的工作，人体的精力在加倍的消耗，这样很容易造成人体免疫力的快速下降，这也是使得外界细菌病毒乘虚而入，对身体造成破坏的佳时期，从而便会造成记忆力衰退、抑郁、心悸等疾病，对人们的身心有很坏的影响。
其次，晚上11点到凌晨3点，是睡美容觉的有效时间，如果这个时间还没有进入深度睡眠阶段，那么便会使得皮肤粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等现象，让皮肤失去光泽，加快衰老。
可见，失眠的危害是很大的，那么，经常揉肚子就可以轻松缓解失眠这个美丽与健康的“致命杀手”，让你轻松拥有好睡眠，快速入睡。
晚上开始睡觉之前，我们选择侧卧在床上，用手摸到肚子上肚脐这个部位，我们用右手绕着肚脐位置进行顺时针和逆时针结合的方式的揉摸，在揉摸的时候，手的力度可以稍微加大一下，但是不可以用力太重。
用手进行揉摸2分钟左右，你便会感到稍有困意，这个方法对于治疗失眠有很好的辅助作用，有效的防止失眠。
