憋气时间正常，大约是40-65秒，代表体质健康。如果一个人憋气时间无法持久，只能维持20—30秒，代表身体中有酸中毒的可能性。那么就需要减少大鱼大肉，多吃碱性蔬菜，可以是绿色蔬菜或是喝柠檬汁来达到平衡，
如果一个人憋气时间长达65秒，那么就意味着碱中毒的现象。这类人必须增加动物性蛋白质的摄取量，这是因为碱中毒的人已经习惯缺氧的环境，因此可以长时间憋气。
既然介绍了这个方法，那么就很容易的对症下药!在饮食上要注意酸碱平衡。一般说来，所有的垃圾食品、加工食品或烟酒都是酸性物质，而经过高温加热冒烟的油类，或经过一些特殊处理不易毁坏的油类也是酸性物质，好不要吃。
一个人体内的酸碱平衡还和心理有很大的关系，大多数知足常乐的人多半有正常的碱性体质，而压抑、退缩、封闭、孤立型的人则多半是酸性体质，因此保持一个积极的情绪非常重要。
科学改变体内酸碱
改变体内酸碱可以说不是很难，你所需要的就是一个良好的生活习惯。
每天尽量在晚上11点之前睡觉，少熬夜。如果不得不熬夜，一个星期以一次为前提，可把伤害减至低。做到早睡早起，增强锻炼，找回健康的生活方式。
人体就像一个巨大的化学试验室，每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，因此食物的酸碱搭配对人体健康具有很重要的意义，保证人体各器官完成各种复杂的生理功能。
因此，在日常饮食中，要多食蔬菜、水果等碱性物质，可保持良好血质，进而增强身体的抵抗力。此外，碱性食品不仅可以为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。
膳食纤维在促进肠道蠕动、防止便秘，减少肠道对致癌物及有毒物质的吸收，降低血液胆固醇等方面都起到重要作用。因此，要想身体健康，美丽常驻，就一定要注意饮食的酸碱平衡。
结语：要想身体好，关键的一环就是身体体液的酸碱度。就如前者所说，极端性的酸碱度对身体的伤害还是蛮大的，而首先要对自己的身体有一个细致的了解，然后对症下药也相当重要，饮食健康和生活习惯的改变一定会让你惊喜连连!
